לכל אחד E.F.T
מה עושים?
- מוצאים את נקודת הכאב (כ-4 אצבעות מתחת לשקע העליון של בית החזה וכ-4 אצבעות לאחד הצדדים).
- לוחצים בתנועות עיגוליות על הנקודה תוך כדי חזרה על משפט א' 3 פעמים.
- מקישים קלות בעזרת שתי אצבעות הייד על 7 הנקודות (כ-7 פעמים בכל נקודה) תוך חזרה אחת על משפט ב' בכל נקודה.
משפטים ונקודות:
למרות ש... (אני חושק בשוקולד הזה, אני לא יכול לסבול את..., אני חייב...) אני לגמרי שלם עם עצמי, ובוטח בעצמי... (סולח לעצמי...).
שם הבעיה בקיצור (שוקולד, כעס על...).
7 הנקודות:
- מעל הגבה בקו האישון.
- בצד העין.
- מתחת לעין בקו האישון.
- מעל השפה העליונה.
- מתחת לשפה התחתונה.
- מתחת לעצם הבריח.
- 4 אצבעות מתחת לבית השחי.
